7 советов о том, как расслабиться после жуткой пробки
Часовые пробки изматывают даже самых стрессоустойчивых и сдержанных водителей. «Отойти» от жуткой пробки, без алкоголя, помогут следующие советы:
1. Свежий воздух и вода
После того как пробка оказалась позади, неплохо бы выйти из автомобиля и немного пройтись. Особенно хорошо это сделать в парке или сквере. Место, где течет вода, например, городская набережная, также станет прекрасным местом для релаксации. Важно переключиться с неприятных моментов и сосредоточиться на окружающей умиротворяющей обстановке.
2. Дыхательная гимнастика
Глубокие вдохи и выдохи также придутся кстати. Плюс данного метода состоит в том, что им можно воспользоваться, не выходя из машины. При этом спина должна находиться в прямом положении.
3. Можно пожевать
Интересно, что помочь в борьбе со стрессом может обычная жевачка. Благодаря ей понижается уровень так называемого «гормона стресса». Пригодится и шоколад, особенно горький. Это «лекарство» является природным антидепрессантом.
4. Улыбка и другие «приятности»
Если после пробки удалось прогуляться на воздухе, то по дороге домой можно отрегулировать в машине подходящую температуру и включить спокойную музыку. Если вы слушаете музыку через USB-порт, позаботьтесь, чтобы флешка выглядела необычно и забавно. Как, например, флешка mercedes. Она выглядит как фирменный ключ зажигания автомобилей Мерседес. Для некоторых успокаивающим фактором станет тишина. Мысли стоит перевести на радостные моменты, например, подумать о семье. При этом нужно постараться улыбнуться. Интересно, но если сделать это даже через силу, то самочувствие улучшится.
5. У себя дома
Оказавшись дома, стоит принять душ или ванну. Фитотерапия в виде ароматических добавок также сыграет свою расслабляющую роль. После водных процедур можно одеться в уютную одежду и почитать или посмотреть что-то интересное. Просмотр новостей в этот день лучше отменить. Но можно немного поиграть на компьютере, все игры взбодрят вас и снимут стресс от долгого нахождения в пробке.
6. Физические упражнения
Как вариант, можно провести время в движении. Подойдет игра с детьми, прогулка с собакой и езда на велосипеде. Занятия в спортзале в сочетании с массажем (если есть такая возможность) тоже поднимут настроение в тяжелый день.
7. Еда и сон
В арсенале успокаивающих факторов находится вкусная еда и чай. Последний не должен быть сильно крепким, так как уснуть потом будет сложнее. Окончательно победить стресс, полученный в автомобильной пробке, поможет хороший, крепкий сон. И чем раньше принять это «лекарство», тем лучше.
Фото: theecology.net
