Наверх ↑
Свернуть ↑

7 советов о том, как расслабиться после жуткой пробки

19.11.2020 08:47
Эксперты журнала «За рулем» поделились рекомендациями по снятию стресса.

Часовые пробки изматывают даже самых стрессоустойчивых и сдержанных водителей. «Отойти» от жуткой пробки, без алкоголя, помогут следующие советы:

1. Свежий воздух и вода

После того как пробка оказалась позади, неплохо бы выйти из автомобиля и немного пройтись. Особенно хорошо это сделать в парке или сквере. Место, где течет вода, например, городская набережная, также станет прекрасным местом для релаксации. Важно переключиться с неприятных моментов и сосредоточиться на окружающей умиротворяющей обстановке.

2. Дыхательная гимнастика

Глубокие вдохи и выдохи также придутся кстати. Плюс данного метода состоит в том, что им можно воспользоваться, не выходя из машины. При этом спина должна находиться в прямом положении.

3. Можно пожевать

Интересно, что помочь в борьбе со стрессом может обычная жевачка. Благодаря ей понижается уровень так называемого «гормона стресса». Пригодится и шоколад, особенно горький. Это «лекарство» является природным антидепрессантом.

4. Улыбка и другие «приятности»

Если после пробки удалось прогуляться на воздухе, то по дороге домой можно отрегулировать в машине подходящую температуру и включить спокойную музыку. Если вы слушаете музыку через USB-порт, позаботьтесь, чтобы флешка выглядела необычно и забавно. Как, например, флешка mercedes. Она выглядит как фирменный ключ зажигания автомобилей Мерседес. Для некоторых успокаивающим фактором станет тишина. Мысли стоит перевести на радостные моменты, например, подумать о семье. При этом нужно постараться улыбнуться. Интересно, но если сделать это даже через силу, то самочувствие улучшится.  

5. У себя дома

Оказавшись дома, стоит принять душ или ванну. Фитотерапия в виде ароматических добавок также сыграет свою расслабляющую роль. После водных процедур можно одеться в уютную одежду и почитать или посмотреть что-то интересное. Просмотр новостей в этот день лучше отменить. Но можно немного поиграть на компьютере, все игры взбодрят вас и снимут стресс от долгого нахождения в пробке.

6. Физические упражнения

Как вариант, можно провести время в движении. Подойдет игра с детьми, прогулка с собакой и езда на велосипеде. Занятия в спортзале в сочетании с массажем (если есть такая возможность) тоже поднимут настроение в тяжелый день.

7. Еда и сон

В арсенале успокаивающих факторов находится вкусная еда и чай. Последний не должен быть сильно крепким, так как уснуть потом будет сложнее. Окончательно победить стресс, полученный в автомобильной пробке, поможет хороший, крепкий сон. И чем раньше принять это «лекарство», тем лучше. 

Фото: theecology.net

comments powered by HyperComments
18 сентября презентация Нового Volkswagen Taos

18 сентября презентация Нового Volkswagen Taos

18 Сентября 2021г. автоцентр Автогранд, официальный дилер Volkswagen, приглашает на презентацию Совершенно Нового Volkswagen Taos, которая состоится в ТРЦ Veer Mall по адресу: г.Екатеринбург, Космонавтов, 108.
Обзор Cadillac Escalade 2021 в России

Обзор Cadillac Escalade 2021 в России

Первый Escalade (1999-2000) показали публике в 1998 году. Это был ответ Форду на его Lincoln Navigator.
Обзор Chevrolet Tahoe 2021

Обзор Chevrolet Tahoe 2021

Chevrolet Tahoe 2021 предназначен для состоятельного человека, который будет ездить только на престижной машине.
В соответствии с Федеральным законом Российской Федерации от 29 декабря 2010г. №436-ФЗ "О защите детей от информации, причиняющей вред их здоровью и развитию", информационный автомобильный портал www.pogazam.ru предупреждает о возможном размещении материалов, запрещенных к просмотру лицам, не достигшим 18 лет.